ทุกวันนี้เราเครียดกันง่ายขึ้น โดยมีผลกระทบจากสิ่งต่างๆ ไม่ว่าจะเรื่องาน ,เรื่องเงิน รวมไปถึงเรื่องคนรอบตัว สิ่งเหล่านี้หากสะสมไปนานๆ อาจก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงโดยที่เราไม่สามารถรู้ตัวได้ แต่แน่นอนว่าคงไม่มีใครอยากให้ตัวเองพบกับปัญหาสุขภาพจิต แล้วสุขภาพจิตที่เราเกริ่นมาคืออะไร แล้วทำไมถึงสำคัญกับทุกคน The Optimized หาคำตอบมาให้ค่ะ
Mental Health คืออะไร ?
สุขภาพจิต หรือ Mental Health หมายถึง สภาวะภายในทางจิตใจของมนุษย์ โดยสามารถมีการปรับเปลี่ยนไปตามสถานการณ์แวดล้อมของสิ่งต่างๆ ที่อยู่รอบตัว และสามารถพัฒนา ปรับเปลี่ยน ได้ตลอดเวลา
ปัญหาสุขภาพจิตเกิดขึ้นได้อย่างไร?
ปัญหาด้านสุขภาพจิตเกิดได้จากหลายปัจจัย ได้แก่ ความเครียด ,สภาพแวดล้อม และผู้คนรอบตัว เป็นต้นฯ โดยปัจจัยเหล่านี้ หากปล่อยทิ้งไว้นานจะส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตอย่างมาก โดยอาจทำให้เกิดโรคร้ายแรงต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น โรคซึมเศร้า ,โรควิตกกังวล และโรคไบโพล่าร์ เป็นต้นฯ
ทำไมถึงสำคัญกับทุกคน?
แน่นอนว่าสุขภาพจิตต้องสำคัญกับทุกคนอยู่แล้ว เพราะหากสุขภาพจิตเราไม่ดีมันจะส่งผลเสียออกมาจากภายในสู่ภายนอก แบ่งเป็น 3 ด้าน ดังนี้
- ด้านร่างกาย : ทำร้ายร่างกายตัวเองและผู้อื่น
- ด้านจิตใจ : ไม่สามารถควบคุมลักษณะบุคลิกภาพ การพัฒนาการทางอารมณ์และจิตใจของตัวเองได้
- ด้านสิ่งแวดล้อม : ก่อให้เกิดความเสียหายต่อครอบครัว สภาพสังคม
วิธีรับมือกับปัญหาสุขภาพจิต
หากสงสัยว่าตัวเองกำลังประสบปัญหาสุขภาพจิต ควรรีบเข้าพบแพทย์ ซึ่งในปัจจุบันมีช่องทางการติดต่อมากมายดังนี้
สายด่วนสุขภาพจิต : 1323 ให้บริการเวลา 17.00 – 22.00 น. (ฟรี)
Samaritans Thailand : 02-713-6793 ให้บริการเวลา 12.00 – 22.00 น. (ฟรี)
อ้างอิง : https://bit.ly/3LdMp6f ,https://bit.ly/3Ad7J5w ,https://bit.ly/3A9eqFt
#TheOptimized #MentalHealth #สุขภาพจิต
